11月20日水曜日。清掃工場付属ジムが定期点検でしばらく休みだったので、半月ぶりにジムトレ。ダンベルやマシン、エアロバイクでトレーニング。雨模様の一日だったのでちょうどよかった。 ところが翌21日、雨は朝までには止む予報だったが、結局午後まで降り…

2024年も夏がいつまでも続き、ようやく涼しくなったら11月だった。そろそろ筑波山の季節である。 筑波山も難しい山で、夏は虫や蜂やヘビが多く、冬は凍結して岩が滑る。しばらく前に転倒して負傷したスネの傷跡がまだ残っていて、もう消えないかもしれない。…

11月19日火曜日。寒気が下りて引き続き涼しい。前日16km走ったので、この日は短かめ。公園遊歩道で５km周回する。 「一日、二日、みっか」のYouTubeによると、日頃のトレーニングはジョグとインターバルがいいらしい。だから、自己流インターバルの日とした…

11月18日月曜日。前日は不調だったが、気温が高かったせいもあるようで、WEBをみると日曜はみなさん苦労されていた。日立シーサイドマラソンの感想は「暑い」のオンパレード（死語か？）。アスリートがきついのだから年寄りは当然きつい。 ところがたった１…

11月17日日曜日。天気がぐずついて金・土と自宅待機だったので、少しでも走っておきたい。朝まで雨が降っていたけれど、雲の向こうに太陽が見えるので出ることにした。近場の片道２kmコースへ。 前回と同じくらいのペースのつもりなのに、ガーミンの数字はkm…