わが家はセントラルヒーティングではなく、廊下に石油ファンヒーターを置いて使っている。冬になると３～４日で空になるので、ポリタンクに灯油を用意している。 先日、誰もスイッチを切っていないのにいつの間にか消えていた。おかしいなと思って入れ直した…

残り１kmで左折すると、正面にゴールの東金アリーナが見える。ラストスパートで気合が入るところだが、その時まさに強烈な向かい風が吹いてきた。その上、ゴールまで微妙な登り坂である。 20kmまでどこも痛まなかったのに、冷たい北風が汗で濡れた体に当たっ…

九十九里浜に突き当たって左折、ここから不動堂の折返しまで約１km、そして折返しの少し前が10km地点である。５kmからガーミンを見ていなかったが、10kmは１時間10分くらい。ロスタイムの分、想定ペースの最速よりさらに速い。 折返しでいったん止まって折返…

10分も待っているのはしんどいような強風である。気を利かせて、Ｑちゃんが準備体操のアナウンス。「みなさん、つま先立ちしてください。次はかかと立ち。かかと、足の内側、つま先、外側と、土ふまずが付かないように足の裏を回す。こうすると、走っていて…

いよいよ今シーズンのメインイベント、九十九里波乗りハーフマラソンである。 昨年・一昨年はご近所の栄町ドラムマラソン（先週開催された）に参加していたが、距離が数百m違うのと、ネットタイムを計測しないのがひっかかる。いずれもすぐに解決可能なのに…

２月21日朝、九十九里ハーフ前最後のトレーニングに出る。旧本埜村５km、坂を下って登る起伏のあるコースである。 ４～５日前の暴風は治まったのに、たいへん寒い。なぜこんなに寒く感じるのだろう。最低気温は－３℃とか－４℃にはなっていないし、結露も少な…

昨年夏、お米が品薄となり急に値段が上がった。新米との端境期なので収穫が進めば落ち着くという話だったが、年を越して春になろうというのにまったく値段は下がらない。 わが家では、糖質制限以来白飯を食べることはあまりないから、スーパーで値上りは感じ…

雨引山・燕山間の３つ目のピークは、367m独標点である。ここには関東ふれあいの道の案内があり、国有林の境界見出標もある。案内板の周辺には休める場所はないように見えるが、茂みの後ろ、やや下った場所が少し開けていて、レジャーシートくらい敷けそうだ…

原題 "Dinner with Darwin"「ダーウィンと夕食」である。軽い本のようにみえるが、中身は最新知見が満載された進化の本である。 わが国では、博士号を持っている専門医でさえ、理系の知識は小学生並みと思わせるような本を書いている。中性脂肪は脂肪の摂取…

九十九里ハーフ１週間前。先週末は土曜日に10kmを７分ペース、日曜日は８kmを６分30秒ペースで走って、これで大会前の追切りは一区切り。残り６日間は軽く動いて疲れをとる予定にしている。 昨年の今頃も同じような準備で大会（さかえドラムマラソン）に臨ん…

１月末にe-Taxで確定申告を入力したところ、今年も約２週間で還付金が振り込まれた。源泉徴収で引かれた金額が戻ってくるだけで税務署がやることは何もないようなものだが、ともかく早く入金されるのはありがたいことである。 リタイアしてすでに８年半が経…

2月11日、建国記念日で祭日。50年前だと、玄関先に国旗を掲げる家が多かったが、いまではほとんど見ない。 強風注意報は出ていたけれど、朝は風がなかったので再び佐倉マラソンコースへ。前回走らなかった京成酒々井までの大回りに行ってみる。ナウマン象公…

いったん舗装道路を下って関東ふれあいの道分岐に入る。「雨引山遊歩道」の標識もあり、30年ほど前に県が整備したと書いてあるが、見た感じではそれほど手入れされている様子ではない。道幅は広いが、足元はがたがたである。 20～30分登ったところに「→雨引…

２月10日月曜日。乾燥注意報は引き続き発令されているが（昔は異常乾燥注意報だった）、強風注意報は出ていない。檜山さんの言うことには、11日には再び風が強まるとのこと。ハーフ試走は今日行くしかない。 ナウマン象公園とわが家で呼ぶ双子公園に駐車し、…

昨日の続き。著者が「私の持論」としか説明しない点の理由付けを私なりに考えてみたい。 下図は、社会科の教科書に出てくる需要・供給曲線と価格の決まり方を示したグラフである。横軸を練習量、縦軸を効果・リスクと読めば、練習量と効果・リスクの関係を表…

２月８日土曜日、この日千葉県全域に強風注意報が出て、天気図をみても北西の季節風が間違いなく強い。にもかかわらず、朝食時に外をみると木の枝はまったく揺れていない。日が高くない朝方は、こういうことがある。九十九里まであと２週間、走れる時に走ら…

先日、郵便受けに見慣れないハガキが入っていた。差出人をみると、東京ガスからである。内容は電気料金の見直しと自振割引の廃止。分かりやすく言えば値上げのお知らせである。 電気会社を東電から東ガスに代えたのは2019年だから６年前。その頃電力自由化で…

昨年11月に筑波山系のきのこ山を歩いて以来、久々の山である。しばらく行くことができなかったのは、前回の山の帰り道で愛車フィットが故障して、えらい目に遭ったからである。 車を買い換えて納車されるまでの間、怖くて遠出できなかった。ようやく先月半ば…

糖質制限は昨年12月まででいったん後退したが、最近の食生活について書いておきたい。 糖質を制限して糖質以外でカロリーを確保しようとすると、必然的に費用が増える。しばらく前から貧乏人の食事といえばカップラーメンが定番だが、ラーメンやうどん、白飯…

2025年１月の最高体重は78.8kg、最低体重は76.1kg、平均は77.4kgだった。正月太りは避けられなかったが、最高・最低が0.2kg、平均で0.4kgの増加でとどまったので、リバウンドは最小限に抑えたと言えそうである。 スプレッドシートは前年のものをコピーして上…

１月の大会も終わり、今月は九十九里ハーフに向けての準備である。しばらく前から月に１度ハーフ以上の距離を練習しているが、前回走ったのは元日。１ヶ月経ったのでそろそろである。 ハーフをひいこらせずに走るには、それ以上の距離で練習しなければ無理で…

2025年１月に走った距離は189km、12月より13km、昨年１月より29km増えた。あと一歩で200kmに届くけれども、200kmにこだわると故障しやすいという話もあり、無理に上乗せしなかった。何といっても67歳、安全第一である。 さて、Garmin Connectにレース予測と…