先週は雨降りで５日間走れなかった。ようやく晴れた今週、月・火にそれぞれ５km、水曜日のジムトレを挟んで、30日木曜日に10km走る。この秋一番の冷え込みで、ランＴが寒く感じたのは今シーズン初めてであった。 珍しく前半km７分10秒、後半６分50秒くらいの…