週末はようやく天気が回復したので、ウィークデイの分を含めて走った。ところが、金曜日に走ると全くペースが上がらない。４日前には16kmまでkm７分を切れたのに、この日は５kmで早くも７分台に突入した。 何日かぶりに晴天で日差しが眩しいけれど、気温はた…

10月17日木曜日。今週は公園遊歩道でインターバル走の予定だったが、火曜日もヒザの違和感が続いたので、予定変更して舗装道路の５kmコースに出る。 カーボンプレートはヒザや股関節を傷めやすいといわれ、タイムはよくなるけれど故障のリスクも増えるとされ…

10月15日火曜日。連休が終わり午前中の公園は年金生活者のパラダイスである。三十年前なら「公園デビュー」の親子連れがいたのだけれど、最近はみんな保育園。遊歩道を走るにも遠慮がいらない。 今週はインターバル走。インターバルといっても本格的なもので…

９月18日。水曜日は普段ジムの日でランニングはお休みにするのだが、３日間走っていないので公園400m遊歩道へ。朝５時にはまだ日が昇っていないが、日中暑すぎるからいつものメンバー何人かが散歩に来ている。 ３日間走らなかったし、その前も抑えていたため…

この１ヶ月間は、かなり厳しい日々だった。リタイア後もっともストレスフルだったかもしれない。何しろ、久々の人間ドックだったので、食生活に気をつけ、アルコールは極力控え、ランニングも疲労を残さないよう心がけたためである。 人間ドックの記録をみる…

８月20日朝。前の晩は千葉ニューでも雷雨で、珍しく雷が鳴った。暗かったので分からなかったが、外に出ると雨はまだ降っていて、傘を取りに戻った。 公園遊歩道400m周回。立秋を過ぎて今週は処暑。夜明けがどんどん遅くなってまだ暗い。お散歩レギュラーメン…

８月15日朝、週末に台風が接近するとのことで、公園遊歩道へ。家を出る時は暗くなってきたが、ここ数日曇って星空は見えない。 何日か前、東の中空に火星と木星が並んで輝き、ふたご座があんなに明るかったかなと思ったら太陽系だった。近くにオリオン座も見…

８月13日火曜日、平日だから公園に行ってみたところ、築山に若いのが屯ろしていた。他府県ナンバーの車で帰ったので大丈夫だろうと思ったら、まだ一組、私の準備体操定位置にレジャーシートを敷いて寝転がっていた。公園お散歩の常連も、みんな避けて歩いて…

昨日21日の朝は少々寝過ごした。起きて10分で着替えて仕度して家を出ると、小雨が降っていてすでに水たまりができている。夜のうちにかなり降ったらしい。 新着のMagic Speedで靴擦れを起こしてしまったので、JOLT3を履いて公園遊歩道へ。タータンが濡れてい…