2025年10月の最高体重は81.5kg、最低体重は79.2kg、平均は80.3kg。９月にとうとう平均80kgの大台に達してしまったが、10月は前月比増にならなかったのは何よりのことであった。 前半は暑い日が多く、後半は雨が多く、予定どおりトレーニングできない日が多か…

2025年9月の最高体重は81.3kg、最低体重は78.8kg、平均は80.3kgであった。８月は四捨五入で80kgだったが、とうとう平均80kgの大台に達してしまった。 １年間80kgを割っていたのが20代以降のベストだし、発端がSGLT2阻害薬の副作用なので、あまりこだわるつも…

８月のアルコール消費量は１日平均23g。厚労省基準の20gを年初以来下回ってきたが、とうとう上回ってしまった。暑くてビールを飲まずにいられないし、一杯飲んでしまえばもう一杯となるのが酒飲みの常である。 先月半ばに市役所の特定保健指導を受けた。その…

2025年８月の最高体重は81.1kg、最低体重は78.5kg、平均は80.0kgであった。７月に79.9kgまで増えて80kg目前まで来たが、８月は四捨五入で80kgに達してしまった（79.96kg）。 １年前に80kgを割り込んだのも、節制のたまものというよりSGLT2阻害薬の副作用だか…

６月に特定検診を受けた後、先日電話がかかってきた。「生活習慣病の基準値を少々超えていますので…」と、市役所からの特定保健指導の呼出しであった。年金生活者で時間は売るほどあるし(w)、せっかくだからいろいろ聞いてみよう。 市役所のホームページを調…

７月のトピックスは、眼科でへんな処方をされ、もとに戻るまで２週間近くを要したことであった。 眼科については腎臓以上に予備知識がない。だからメガネ屋に脅かされて眼科に行ったのである。眼科医の対応も妙で、最初の検査（開瞳検査）で眼底を診察した段…

2025年７月の最高体重は81.0kg、最低体重は78.7kg、平均は79.9kgであった。６月は改善の気配がみえたのだが、残念ながら最高・最低・平均ともに増加し、ついに80kg手前まで来てしまった。 １年前に80kgを割り込んだのも、節制のたまものというよりSGLT2阻害…

２週ほど前、眼科に処方された目薬でひどい副作用が出たことを書いた。痛みが治まるまで１週間以上かかったが、予想もしないところに影響が出ていたので今日はその話。 godowngamblin.hateblo.jp 影響というのは、ガーミンが算定するところのBody Batteryで…

メガネ屋に「悪いのはメガネじゃなくて眼球」と言われて眼科に行き、開瞳検査・視野検査の結果白内障・緑内障という診断で目薬を処方された。ひとまず、医者の言うことは信用するのがデフォルトである。 目薬はラタノプラスト。眼圧を下げる薬で、緑内障の進…

一昨日、７月９日は眼科に行って視野検査を受けた。 先月の検査では、右目の矯正視力がよくならない原因が分からなかった。所見では網膜も視神経も右目がよくないのだが、はっきりした理由が分からない。そこで今回の視野検査となったのである。 視野検査に…

６月のアルコール摂取量は１日平均19gで、４月から３ヵ月続けて19gとなっている。 厚労省基準の１日20gを下回るよう懸命に節制（操作）しているともいえるし、ほとんど20gという説もある。厚労省基準そのものが統計的数値なので、20gが絶対じゃないし個人個…

2025年６月の最高体重は80.5kg、最低体重は77.2kg、平均は78.9kgであった。最高体重は増えたが、最低・平均は減って、３月の三叉神経痛以来の変調から少しずつ持ち直しているようだ。 もう70歳近いじいさんだから、いつも絶好調という訳にはいかない。規則正…

先だってランニングの後で、足が攣ってベンチから転落しメガネを壊した。このメガネは現役時代から使っているのでもう10年以上、レンズを替えて使い続けてきたがそろそろ寿命だろう。いつものメガネ屋さんに行ってみた。 以前から右目が少し見えにくい。糖質…

１週間経過して、６月11日は特定検診結果の出る日である。検診日と結果報告、２度もお医者さんの手を煩わせるのは申し訳ないが、受診しないと市から督促されるので仕方ない。集団検診だと結果を送ってきて終わりだけれど、500円しか違わないのに個別検診だと…

さて、先週書いたようにじりじり体重が増えている。昨年の節制でBMI25ぎりぎりまで来ているけれど、特定検診を前にどの程度まで減らすべきか考えた。というのは、BMI25が絶対的な指標ではなさそうなのと、高齢者にとってサルコペニア（筋肉量低下）がさらに…

５月終わりになると、市から特定検診のお知らせが郵送される。３年前まで集団検診で公民館に出かけていたが、腕の悪い看護婦を寄越すので懲りた。昨年は諸事情あって人間ドックを受診したけれど、毎年受けるほど資金的余裕はないし、体調に問題がある訳では…

2025年５月の最高体重は80.2kg、最低体重は78.2kg、平均は79.1kgであった。最高・最低・平均とも0.2～0.4kg増え、４月に続いてじりじり体重が増えつつある。 ３月に三叉神経痛でかなりつらい目に遭い、体調回復を優先しているのである程度の体重増は仕方がな…

さて、いつまでも三叉神経痛に悩まされても仕方ないので、先月は半年ぶりにジムの体組成計で測定してみた。 とはいえ、定期的に測定して長期的傾向を確認するのが目的であり、半年前からみると体重も増えているし三叉神経痛以来あまり運動できていないので、…

2025年4月の最高体重は80.0kg、最低体重は77.8kg、平均は78.8kgであった。最高体重は0.2kg減ったが、最低は1.3kg、平均は0.4kg増えた。月間の摂取アルコール量は１日平均19g。厚労省基準の20gは下回ったが３月の14gからかなり増えた。誕生日月間だったことも…

先月初めから襲われている三叉神経痛、痛みはかなり少なくなって日常生活に戻しているけれども、まだ左顔面、歯の奥から頬骨にかけて鈍痛が続いている。もう１ヶ月以上になる。 こんなに長く痛みが続くのは、30年前に胆石の手術で腹を切って以来である。歳の…

さて、今回もうひとつ感じたことは、体調が悪くなる予兆があったにもかかわらず、あまり気にせずに激痛に至ってしまったということである。日々のブログにも書いてあることなのだが、改めて振り返ってみる。 今回の予兆のうちで重要だったと思うのは、神経痛…

2025年３月の最高体重は80.2kg、最低は76.5kg、平均は78.4kgであった。２月と比べるとそれぞれ１～２kg増えているが、体調を崩したので仕方がない。それでも、ほとんど80kgを下回って推移したのは我ながら上出来であった。 上出来というよりも、特に気を使わ…

このところ体調を崩している。自分では三叉神経痛を疑っているものの、医者に言わせると片頭痛なのだそうだ。それでいろいろ調べていて、この２つにほとんど違いはないのではないかと思うようになった。 大正製薬HPによると、片頭痛とは「血管が拡張すること…