年寄りは真夏でもトレーニングして筋肉の衰えを防ぐべきとされるが、個人的には疑問に思う。いずれにせよ最終判断は自分なので、無理をしないという選択肢をとることにしたところまで書いた。
６月最後に10km走ったのは６月30日。日差しがなく涼しそうだったので２週間ぶりに８時から走ってみたけれど、涼しいなんてことは全くなく早々に息が上がった。
原因は気温なのか湿度なのか、あるいは毎日のトレーニングを４～５kmにしているからかはよく分からない。おそらくそれら全部が影響しているのだろう。
早朝トレーニングで10kmコースを走れないのは、イノシシが出るからである。実際、生きているイノシシも見たことがあるし、車に激突したのか道路で死んでいる奴もトレーニング中に見た。
夏至も過ぎてこれから夜明けが遅くなる。イノシシの活動時間も長くなると思われ、走っていて向こうから突っ込んできたら大ケガしかねない。トレーニングは大切だが、車以上にイノシシは避けてくれない。
それならどうするか。参考となるのは昨年の実績である。昨シーズン、10kmを初めて走ったのは10月１日。最後に走ったのは６月半ばだから、３ヶ月半のブランクであった。
この日から長い距離を走り始めて、３週間後の22日に八街落花生マラソンだった。このマラソンは朝の最低気温が６℃台、スタート時点で15℃という絶好のコンディションで、大バテもせず前シーズンの最高記録を上回って走ることができた。
今シーズンも八街からシーズンを開始する予定である。今年は６月30日に10km走ったから、７月か９月に10km走れば、昨シーズンより１ヶ月以上ブランクを少なくできる。そうすることができれば、少しだけ昨年より改善できる。
とはいえ、気候は自分ではどうにもならない。また９月が暑ければ、10月スタートでもやむを得ないといまのところ思っている。そして、７月に何日かでも涼しい日があれば、走っておけばさらにブランクを少なくできる。
いずれにしても、次のシーズン開始まで、体調をくずさずケガもしないことが一番大切である。多少バテてもタイムが期待どおり出なくても、無事に完走できればシーズンは続くのだ。
p.s.これまでFC2で連載してきましたが、運用が不安定などいろいろ問題がありますので、はてなブログに移行します。お手数ですが、ブックマークの変更をお願いします。
p.s.その２ ランニングを新ジャンルとして独立させました。バックナンバーはこちら。
p.s.その３ 中高年の山歩き、糖質制限関連の記事は、Bloggerに掲載するようにしました。こちら。
ランナーズによると、中高年は年間通じてシーズンオフは作るべきでないとするが、無理して走ればケガにつながる。個人的には涼しくなるのを待つことにしたい。（60代だけど）
