９月３日火曜日。朝は雨降りだったが、９時前に止んで１時間くらい大丈夫そうだ。手早く着替えて外に出る。 走り始めは、こういう日に走らなくてどうするというような、気持ちのいい朝だった。気温は25℃ほど。北から涼やかな風が吹いてくる。２km、３kmと順…

土曜日は完全オフにして体力回復に努めた。昼は買い物と図書館、夜はワインも飲んで、４kg落とした体重を1.5kg戻してしまった。でも、とりあえずしなくてはならないのは体調管理。ペースも速くないのに４km走れないようではよくない。 日曜日は片道２kmのロ…

８月もあと１週間。意識して走る距離を短くしていることもあって、暑い暑いと言っている割に、これまで夏バテの症状は出ていなかった。 ところが先週の木・金曜日、早朝ランニングでいつものリズムで走っているのにタイムがかかっている。金曜日など、涼しく…

2024年７月のランニング距離は133km。５月164km、６月146kmより若干減ったものの、月100kmの目標はクリアしたし、昨年７月より２割方多く走っている。夏場で早朝しか走れないし、長い距離も難しいから、それなりにがんばっていると思うことにする。 しばらく…

22日は夕方から夜中にかけて大気の状態が不安定になり、雷が鳴って激しい雨が降った。しかし気温が高すぎたためか、23日朝には道路はすでに乾いていた。 歩いている時は涼やかな風が吹いてきたのだけれど、走り出したらやっぱり暑かった。これはタイムが出な…

２年間履いていたアンダーアーマーのランニングシューズに穴があいてしまったのだが、阿見にも酒々井にもサイズがない。そこでASICSで合うサイズを買ってきたのだが、今度は重い。毎朝のトレーニングで使っているけれども、さすがに大会では使えない、という…

２年前から使っているアンダーアーマーのランニングシューズ。私の足に合うサイズが見つけづらいのが最大の課題なのだが、ＵＡの２８cm４Ｅだとちょうどいい。２足を交替で履いていたけれども、とうとう一足に穴が開いてしまった。 しばらく前から踵のソール…

はてなに移して間もないので、自己紹介と併せて操作画面に慣れるため毎日更新している。バックナンバーを探せば同じようなことを書いているとは思うけれど、ご勘弁ください。 昨日７月10日は水曜日。水曜日はジムワークなので、原則ランニングはしない。前の…

７月９日水曜日、朝３時半に目が覚めた。覚めてしまったら、走るしかない。昨日は日本酒を飲んで胃が重いけれど、こういう時こそ体を動かすべきであろう。 体重・血圧を計りいつものお薬とサプリを飲む。Excelに入力して、ついでに東京ガスのサイトを確認す…

2024年７月７日。天気予報では、平年と比べて10℃高く酷暑日になると予想している。でも、前の日寝過ごして走れなかったから、２日連続休みたくない。走るならば、早朝しかない。 午前４時に家を出る。まだ夜明け前だが、天文薄明で明るい。太陽は地平線の下…

年寄りは真夏でもトレーニングして筋肉の衰えを防ぐべきとされるが、個人的には疑問に思う。いずれにせよ最終判断は自分なので、無理をしないという選択肢をとることにしたところまで書いた。 ６月最後に10km走ったのは６月30日。日差しがなく涼しそうだった…

2024年６月に走った距離は146km。５月を約20km下回ったものの、引き続き月100kmは確保した。 ５月から、走る時間を朝から早朝にシフトしている。涼しければ８時９時に走ることもあるが、原則として早朝、４時台か５時台である。夏至近いこの時期には明るくな…