Go Down Gamblin' ver.6

私taipaが趣味の世界からお送りします

ランニング

ハーフが楽に走れない理由 ~2024年10月のランニング(続き)

今年はじめからハーフマラソンを走るようになって、練習では大丈夫なのに、本番レースでは15km過ぎると大バテしてkm8分どころか9分かかることもあるので修行が足りないと思っていた。今回ガーミンを導入して、その理由が分かったような気がする。 上のグラ…

ヒザは消耗品 ~2024年10月のランニング

2024年10月に走った距離は188km。涼しくなって走れる気候になり、八街マラソンの準備を急ピッチで進めることができ、9月の117kmからかなり距離を伸ばすことができた。昨年10月は131kmだから、ずいぶんと増えている。 とはいえ、まだ最低気温は10℃を下回るこ…

ハーフ試走 ガーミンを買った!!

10月27日日曜日。今週いっぱい天気はよくないみたいだし、直前に走るのも心配だから、行くなら今日しかない。朝方は曇りというより晴れである。日差しが強すぎて、暑いくらいである。 栄町コースは冬のドラムマラソン以来8ヶ月ぶりになる。例によってふれあ…

1時間4分台!? 自己ベストだが 八街落花生マラソン24(後編)

9kmを過ぎて八街駅に近づくと、市営グラウンドの夜間照明が見えてくる。前日一日走らなかったのと、バンテリンサポーターのおかげもあって、ヒザの違和感は全くない。MS3の効果か、ストライドも伸びるような気がする。この日は抜かれるより、抜く方がず…

ひとまずヒザは痛まない 八街落花生マラソン24(中編)

この日は上下アンダーアーマーで、蛍光色のランニングシャツに膝までのサポーターとランニングパンツ、小荷物はウエストポーチに入れた。普段、ウエストポーチに水筒を入れて練習しているが、この日は撮影用の携帯。水筒より若干軽い。 後方の60分超に並ぶが…

直前でヒザに違和感 八街落花生マラソン24(前編)

2024年10月20日、いよいよ今シーズンの開幕戦、八街落花生マラソンである。 一昨年は白井梨マラソンからスタートしたのだが、真夏日で暑すぎた。昨年から3週間遅らせて八街スタートとした。昨年もレース前日まで暑かったのだが、その朝いきなり気温が下がり…

今シーズンの準備

先週末のランニングは、金曜に5km、土曜に16km、日曜に5km。土曜日には、10マイル3コースの残り1つ、県道本埜(もとの)線コースを走った。 このコースは、旧・本埜村の端まで行くので、もし何かあったら2時間歩いて戻らなくてはならない。5月以来5ヶ…

9月は117km ~2024年9月のランニング

2024年9月の走行距離は117km。8月の126kmからさらに減少したが、ノルマの月間100kmを達成することができた。 昨年9月は113kmだったので、ほぼ同じくらい。ただ今年は、人間ドック前にトレーニングを控えたのと、彼岸入りしても猛暑日という天候に祟られた…

今シーズンの目標・ハーフを楽に走る

ようやく酷暑日・熱帯夜から解放され、エアコンなしで眠れる時期になった。連休にはこの秋はじめて10kmを走ることもでき、シーズンに向けてようやく準備できる環境になった。 今シーズンの目標について、走る前に書いておきたい。今年初め、かねて挑戦したい…

ランニングシューズ追加購入

9月19日木曜日。前の晩雷雨で、心なしか涼しい。朝ごはんを食べてから村の5kmロードコースへ。 涼しいと思ったら結構蒸した上に、途中で小雨が降り出した。湿度は100%近く、またしても汗びっしょりである。 km8分のスローペースでなんとか走り切る。予報…

8月も100km超え ~2024年8月のランニング

9月3日火曜日。朝は雨降りだったが、9時前に止んで1時間くらい大丈夫そうだ。手早く着替えて外に出る。 走り始めは、こういう日に走らなくてどうするというような、気持ちのいい朝だった。気温は25℃ほど。北から涼やかな風が吹いてくる。2km、3kmと順…

今シーズン前半の予定

土曜日は完全オフにして体力回復に努めた。昼は買い物と図書館、夜はワインも飲んで、4kg落とした体重を1.5kg戻してしまった。でも、とりあえずしなくてはならないのは体調管理。ペースも速くないのに4km走れないようではよくない。 日曜日は片道2kmのロ…

夏場の疲れか?それとも塩分不足?

8月もあと1週間。意識して走る距離を短くしていることもあって、暑い暑いと言っている割に、これまで夏バテの症状は出ていなかった。 ところが先週の木・金曜日、早朝ランニングでいつものリズムで走っているのにタイムがかかっている。金曜日など、涼しく…

133km走った ~2024年7月のランニング

2024年7月のランニング距離は133km。5月164km、6月146kmより若干減ったものの、月100kmの目標はクリアしたし、昨年7月より2割方多く走っている。夏場で早朝しか走れないし、長い距離も難しいから、それなりにがんばっていると思うことにする。 しばらく…

印西国際エコマラソン

22日は夕方から夜中にかけて大気の状態が不安定になり、雷が鳴って激しい雨が降った。しかし気温が高すぎたためか、23日朝には道路はすでに乾いていた。 歩いている時は涼やかな風が吹いてきたのだけれど、走り出したらやっぱり暑かった。これはタイムが出な…

ランニングシューズ買換え(続き)

2年間履いていたアンダーアーマーのランニングシューズに穴があいてしまったのだが、阿見にも酒々井にもサイズがない。そこでASICSで合うサイズを買ってきたのだが、今度は重い。毎朝のトレーニングで使っているけれども、さすがに大会では使えない、という…

ランニングシューズ買換え

2年前から使っているアンダーアーマーのランニングシューズ。私の足に合うサイズが見つけづらいのが最大の課題なのだが、UAの28cm4Eだとちょうどいい。2足を交替で履いていたけれども、とうとう一足に穴が開いてしまった。 しばらく前から踵のソール…

水曜日はトレーニングジム

はてなに移して間もないので、自己紹介と併せて操作画面に慣れるため毎日更新している。バックナンバーを探せば同じようなことを書いているとは思うけれど、ご勘弁ください。 昨日7月10日は水曜日。水曜日はジムワークなので、原則ランニングはしない。前の…

酷暑日の電力利用量

7月9日水曜日、朝3時半に目が覚めた。覚めてしまったら、走るしかない。昨日は日本酒を飲んで胃が重いけれど、こういう時こそ体を動かすべきであろう。 体重・血圧を計りいつものお薬とサプリを飲む。Excelに入力して、ついでに東京ガスのサイトを確認す…

酷暑日だから早朝走る

2024年7月7日。天気予報では、平年と比べて10℃高く酷暑日になると予想している。でも、前の日寝過ごして走れなかったから、2日連続休みたくない。走るならば、早朝しかない。 午前4時に家を出る。まだ夜明け前だが、天文薄明で明るい。太陽は地平線の下…

年寄りは真夏も走るべきか(続き) 2024年6月のランニング

年寄りは真夏でもトレーニングして筋肉の衰えを防ぐべきとされるが、個人的には疑問に思う。いずれにせよ最終判断は自分なので、無理をしないという選択肢をとることにしたところまで書いた。 6月最後に10km走ったのは6月30日。日差しがなく涼しそうだった…

年寄りは真夏も走るべきか 2024年6月のランニング

2024年6月に走った距離は146km。5月を約20km下回ったものの、引き続き月100kmは確保した。 5月から、走る時間を朝から早朝にシフトしている。涼しければ8時9時に走ることもあるが、原則として早朝、4時台か5時台である。夏至近いこの時期には明るくな…