９月13日の金曜日。クリスチャンではないので、あまりこだわらない。仏滅も仏教とはあまり関係ない。いまでも斎場は友引に休むのだろうか。 前日と同じく公園遊歩道400m周回。引き続き足が重くて、km８分を上回るスローペース。肩で息をしながら走り終える。…

９月12日木曜日、引き続き真夏日予想なので、再び早朝トレーニング。夜明けが遅くなったものだから、真夏より50分遅く家を出る。ようやく足元が明るくなるくらいだが、熱帯夜で外は蒸している。 いつもなら走り終わる時刻に走り始める。公園遊歩道の400m周回…

９月11日、水曜日なのでランニングはお休み。午後から清掃工場付属スポーツジムでウエートトレーニングの日である。 ふたたび暑さがぶり返して、とてもじゃないが日が昇ってから走れる陽気でない。どうしようと思うけれど、とりあえずジムの日なので考えずに…

９月10日火曜日。前日は雨予報なのに、一瞬降っただけだった。この日は朝から真夏のような日差し。夜明けさえ早ければ早朝に走りたいが、足元が見えずにケガでもしたら本末転倒である。年寄りは無理をしてはいけない。 村内５kmコースを、自転車通学の中学生…

９月９日月曜日。夜明けが遅くなったので早朝トレーニングは終了、朝食後に走る。これまで食後すぐ走るのはどうかと思っていたのだが、運動できないほど腹いっぱい食うなという説もある。それにこの時期、のんびりしているとすぐに暑くなる。 村内の５kmコー…

９月８日日曜日。雨予報なので心配したけれど、朝はとりあえず晴れている。 先週は体重が増えてしまったが、トレーニングを増やして80kgを下回るレベルに落とした。人間ドックを控え、一日何回も体重計に乗っている。奥さんには「女じゃないんだから、そんな…

９月５日木曜日。平日だったが、４時起きして２kmロードへ。天文薄明にもなっていない真っ暗闇である。 ８km走ろうと思ったのは、９月に入って連日0.1～0.2kgずつ体重が増えているからである。前日夜は79.9kgで、せっかく80kgを割り込んだのに再び越えそうな…

「中高年の山歩き」シリーズ、Bloggerからはてなに移します。とはいっても、秋の山歩きはまだ再開していないので、次の連載はしばらく先になりそうです。 日光丹勢山のこれまでの記事はこちら。 -------------------------------------------------- 木立の…

９月３日火曜日。朝は雨降りだったが、９時前に止んで１時間くらい大丈夫そうだ。手早く着替えて外に出る。 走り始めは、こういう日に走らなくてどうするというような、気持ちのいい朝だった。気温は25℃ほど。北から涼やかな風が吹いてくる。２km、３kmと順…

９月２日月曜日。まだ大気の状態が不安定で予報は曇りときどき雨だが、朝起きると雨は降っていない。ならばとりあえず走るしかない。 平日なので公園遊歩道。タータンだが施工以来20年以上補修していないので、苔が生えて雨の後は滑る。変にひねらないよう注…

９月１日日曜日。前日は一日雨で走れなかった。月始めなので、勢いをつけるためにもできれば走りたい。予報は雨だが、気象庁ＨＰで雨雲レーダーを見ると、４時半頃に雨雲が抜ければ、しばらく雨は降らないようだ。朝ご飯まで走れる。 まだ暗いけれど家を出る…

以前書評で採り上げた「土と内臓」は、土と同様に内臓も微生物が住める環境とすることが望ましいという内容だったが、この本はさらに過激である。人間の遺伝子が体内において占める比率は10分の１であり、残り90%は微生物の遺伝子で、それが人間のさまざまな…

あれだけ大騒ぎした小林製薬紅麹事件、追報がいっこうに出てこない。原因が衛生管理にあるならすぐ分かっていいはずだし、追加試験に時間がかかるとしても５ヶ月経って何も分からないのは何か妙である。 このまま時間が経てば、そんな事件ありましたっけで終…

土曜日は完全オフにして体力回復に努めた。昼は買い物と図書館、夜はワインも飲んで、４kg落とした体重を1.5kg戻してしまった。でも、とりあえずしなくてはならないのは体調管理。ペースも速くないのに４km走れないようではよくない。 日曜日は片道２kmのロ…

８月もあと１週間。意識して走る距離を短くしていることもあって、暑い暑いと言っている割に、これまで夏バテの症状は出ていなかった。 ところが先週の木・金曜日、早朝ランニングでいつものリズムで走っているのにタイムがかかっている。金曜日など、涼しく…

８月22日、公園遊歩道400m周回。この日は処暑で、夏至から冬至まで３分の１過ぎたことになる。２分の１はもちろん秋分。夜明けは確実に遅くなっているし、来週は少しだけ涼しくなるという予報である。 大気の状態が不安定ということだが、とりあえず雨は降っ…

８月20日朝。前の晩は千葉ニューでも雷雨で、珍しく雷が鳴った。暗かったので分からなかったが、外に出ると雨はまだ降っていて、傘を取りに戻った。 公園遊歩道400m周回。立秋を過ぎて今週は処暑。夜明けがどんどん遅くなってまだ暗い。お散歩レギュラーメン…

８月17日朝。台風は千葉ニューでは大きな影響はなく、道路に水たまりができたくらい。前日走れなかったので片道２kmのロード。 １日だけでも真夏日でなかったので、意外と涼しい。ペースはそれほど変わらないけれど、後半のバテ方がいつもほどではなく、８km…

８月15日朝、週末に台風が接近するとのことで、公園遊歩道へ。家を出る時は暗くなってきたが、ここ数日曇って星空は見えない。 何日か前、東の中空に火星と木星が並んで輝き、ふたご座があんなに明るかったかなと思ったら太陽系だった。近くにオリオン座も見…

８月13日火曜日、平日だから公園に行ってみたところ、築山に若いのが屯ろしていた。他府県ナンバーの車で帰ったので大丈夫だろうと思ったら、まだ一組、私の準備体操定位置にレジャーシートを敷いて寝転がっていた。公園お散歩の常連も、みんな避けて歩いて…

８月11日朝、休日なので公園は行かず２kmロードコース。いつもの大きな公園まで行かなかったが、近くの小さな公園もすでにゴミだらけ。連休だから若いのが宴会したらしい。大きな公園も推して知るべしである。 「鬼神は敬して之を遠ざく」とも「君子危うきに…

８月８日朝、SGLT2阻害薬を飲まなくなって５日目。片道２kmのロードにもう一度挑戦。 ４日前は普通に走っているつもりでkm１分遅く愕然としたけれど、この日は30秒ほどの遅れ。夏場だからまずまずのペースに戻ったようだ。 後半戦に入ると足が上がらなくなり…

昨日８月６日朝、公園遊歩道400m周回。体調は戻ってきたものの、まだ本当でない。km15秒ほど遅い夏場ペースで走ったものの、汗の出が半端でない。それでも、km１分以上遅い服用直後の事態からは改善した。 前回思わせぶりな書き方をしてしまったが、原因はSG…

８月４日朝、日曜日なので片道２kmのロードへ。折返しで時計を見ると、いつもよりkm１分以上遅い。８kmでは10分遅く、過去最低を更新した。 やっぱりかと思う。前日よく眠れなかったし、朝測った血圧も高い。前日から体のだるさが取れない。これはコンディシ…

2024年７月のランニング距離は133km。５月164km、６月146kmより若干減ったものの、月100kmの目標はクリアしたし、昨年７月より２割方多く走っている。夏場で早朝しか走れないし、長い距離も難しいから、それなりにがんばっていると思うことにする。 しばらく…

８年前の７月末に退職したから、今日でちょうど８年になる。あっと言う間ということはないが、もうそんなに経つのかというのが実感である。 サラリーマンだったのは1980年から2016年まで。３社で合計36年余りになる。同じ職場でも３～４年ごとに転勤があった…

夏至も過ぎ大暑も過ぎ、夜明けの時刻は徐々に遅くなっているのだが、朝の暑さはかえって増したような気がする。 気がするどころかかえって暑くなっていて、日中は猛暑日夜は熱帯夜である。近くの観測点である我孫子の平年値ピークは８月８日、それでも最高32…

昨日25日の朝、公園に行くと折れた木の枝、飛んできた葉っぱで遊歩道が走りにくかった。24日に秩父多摩から埼玉県を横断した積乱雲で、千葉ニューも短時間にせよ強風が吹いたためである。 これまでは熱帯夜とはいえ25℃を若干上回る程度だったが、室内の気温…

22日は夕方から夜中にかけて大気の状態が不安定になり、雷が鳴って激しい雨が降った。しかし気温が高すぎたためか、23日朝には道路はすでに乾いていた。 歩いている時は涼やかな風が吹いてきたのだけれど、走り出したらやっぱり暑かった。これはタイムが出な…

昨日21日の朝は少々寝過ごした。起きて10分で着替えて仕度して家を出ると、小雨が降っていてすでに水たまりができている。夜のうちにかなり降ったらしい。 新着のMagic Speedで靴擦れを起こしてしまったので、JOLT3を履いて公園遊歩道へ。タータンが濡れてい…