2024年７月のランニング距離は133km。５月164km、６月146kmより若干減ったものの、月100kmの目標はクリアしたし、昨年７月より２割方多く走っている。夏場で早朝しか走れないし、長い距離も難しいから、それなりにがんばっていると思うことにする。
しばらく前から、６～８月は意識的にトレーニングを控えめにしようと思っていた。実際、走り出すと息がすぐ上がるし、汗のかき方も尋常ではない。こういう時に無理をしてはいけないし、血管が飛んでから後悔しても遅い。及ばざるは過ぎたるに勝れり、と徳川家康も言っている。
10km超の距離は７月13日に走ったのが最後である。その翌週、梅雨明けしたとたんに猛暑日になったから、ぎりぎり最後のタイミングであった。昨年同様10月に再開できれば２ヶ月半のブランク、９月に走れる程度の暑さであればもう少し短くできるかもしれない。
昨年８月は86kmしか走れなくて、９月以降は100kmをクリアして11ヶ月経過した。もちろん気温や湿度、体調との相談で何が何でもとは思わないが、８月は暑すぎて山にも行けないし、夏休みでジムも混むので運動しようと思ったら走るしかない。
タイムは気にしないようにしているが、先月はシューズを新調したので時計をみることが多かった。重いシューズと比べると軽いシューズはkm15～20秒速く、４km走ると１分違う。
しかし、昨年７月のタイムと比べると４kmで２分遅い。66歳から67歳になったせいなのか、それだけ今年の夏は厳しいということなのか、迷うところである。
「速く走るより楽に走る」のがモットーとはいえ、制限タイムを超えないのが大会参加の前提である。昨シーズンは10km１時間８分まで戻したから、10マイル２時間、ハーフ２時間半は手が届く範囲である。今シーズン前半はハーフと10マイルがあるから、そのレベルに仕上げていかなければならない。
（この項続く）
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