最近の天気予報はよく当たる。先週は予報通り７月並み、真夏日になってたいへん暑かったが、急降下して金曜日の最高気温は15℃に。一気に15℃下がるから、年寄りは体調を崩さないよう気を付けなければならない。
木曜早朝はまだ小雨だったので５km走れたが、金曜は強力な雨雲が接近して朝から土砂降りになり、１日家の中でおとなしくするしかなかった。いったん片付けた長袖を出して着ないと寒かった。
23日土曜日朝、雨は止んでいる。１ヶ月振りに長袖Ｔ、長いジャージで外へ。前日の雨で路面が心配なので、水はけのいい464号線に向かう。このルートは交通量が多いが、イノシシの出る田舎道が心細いので最近よく走っている。
早朝ランだと何も食べていないのでパワーが出ない。7'30"で走るのがやっとである。ただ、心拍数は120台だし、涼しいので走りやすい。このところ1km目から汗が出ていたが、この日は3km過ぎるまで汗が出なかった。その分寒い。
汗も出ないし体も楽なので、いつもより長く印旛日本医大の信号まで行くことにした。ここまで来ると信号待ちがあるので、Ｕターンして印西牧の原方面に戻る。
５月中旬に真夏日が来たと思ったら、今度は一気に15℃下がった。464号に沿って印旛日本医大駅の信号まで走ってみた。
涼しいし湿度も低い。どこも痛くないし、息遣いが楽だ。21kmだって走れそうな勢いだが、朝ごはんまでに戻らなくてはならない。このくらいの気候なら先週の神崎発酵マラソンにも出られたが、実際は30℃近かったので無理だ。
牧の原方向はサイゼリアの信号で右折。ここまでほとんど信号がないし、垂直方向から車が来なければ青信号のままである。思った通り水たまりもなく、木の枝や下草が伸びている場所もそれほどないから、夏場の早朝ランに使うことができそうだ。
ラスト1kmをビルドアップ。6'36"まで上げることができた。最大心拍数はラストが145だが、それまでは137。これくらいで走れればバテなくて済むのだけれど。走っていて気持ちいいと感じることは最近なかったが、久しぶりに気持ちよかった。
後からガーミンを見ると9.5km走っていた。8.5kmのつもりで走っていたのだが、意外に距離が出ていた。こういう時は好調ということである。結果、家に帰る時間が15分ほど押してしまった。
p.s. ランニング記事のバックナンバーはこちら。
↓どれかクリックしていただければうれしいですが、ブログ村は最近広告ばっかりなので、データ無制限でない方はご注意ください。
