10月に走った距離は148km。９月の135kmから１割伸びたが、昨年10月の188kmから２割減った。とはいえ、この10月は前半が暑すぎたし後半雨が多かった。それでも100kmを超えて９月より多く走ったのだから、ある程度仕方ないと思っている。
昨シーズンは月200kmに近づきたいと思って走り込んだが、何度か体調をくずし３月には三叉神経痛に見舞われた。「及ばざるは過ぎたるに勝れり」、やり過ぎるより足りないくらいがちょうどいい。今月以降も、あまり気負わないつもりである。健康維持が最大の目的なのだ。
今年も暑い10月で、５日の白井梨マラソンは夏日の炎天下を走ることとなった。タイムも伸びず、駐車場への送迎バスもなかなか来なくて、つらい思いをした。温暖化は当面治まらないだろうから、来年のスケジュールも考えなければならない。
ただ、悪いことばかりではなかった。始動が２週間早かったので、将門マラソン前に２度21kmを試走できた。これで昨年の雪辱を果たせるかどうかは天候次第だけれど、昨年より順調に練習できているのは確かである。
これでハーフマラソンは３シーズン目となるが、今年の目標は「構えず走れるようになる」ことである。
これまでハーフだからという意識が強くて、肩にも全身にも力が入り過ぎていた。今年はそれほど力を入れず、練習でも肩の力を抜くよう気をつけている。以前は16kmで背中が痛くなり足が攣りかけたのだが、最近はそういうこともなくなった。これを21kmまで伸ばしたい。
そのためには21km走り慣れるのが早道のように思うのだが、長く走ったって効果はない、５km10kmを数多く走るしか走力は上がらないというコーチもいる。こちらも年寄りだから、５km10kmで効果があるのならその方がいい。
ハーフだと過剰に意識することもなく、10km走るのと同じように走り切れたらいいと思う。
p.s. ランニング記事のバックナンバーはこちら。
将門ハーフマラソンのゼッケン・参加賞が届いた。いよいよ大会が間近に迫ってきた。
